ロードバイク

2011年12月25日 (日)

先月は475キロ、今月は、、、

先月から自転車の走行距離を記録してみた。

単に所属しているLEGONチームのメンバーサイト

の自分のページに日毎の距離を書き込むだけなんだけど。

先月が475キロで、今月が今日現在で311キロ

さすがに日に日に寒さが厳しくなってきているので

キツイけど。冬は晴れていることが多いので少しでも

走りたいと想っている!!

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来年の干支の前でパチリ

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2011年11月22日 (火)

「ハンディ30切ったら、クラブはHONMA」

先日の龍勢ヒルクライムのリザルトが発表され

私の正式タイムは59:41:013だった。

男子Dカテゴリーの中の順位は227位/306人

平均時速16.48キロだった。。

「ハンディ30切ったら、クラブはHONMA」って

僕がゴルフ始めたころの本間ゴルフのコピーが何故か

思い出される。

今の僕のバイクの走力がちょうどそんな感じだなぁ、、、

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2011年11月15日 (火)

龍勢ヒルクライム2011その2

とにかく前半から無理をしてでも

飛ばしていこうと決めてはいたものの

心拍数は170台 最後まで持つかな??

(因みに体重は75.8キロで臨んでいる)

3分遅れでスタートしてきたシニア組のTOP

の何人かに追いつかれ、あっさりと抜かれていく。

抜いていく人の後ろ姿、特に脚の筋肉が逞しい。。。

ここにきて速度も10キロ辺りをウロチョロし始め

このままだとどうも1時間切りは難しいかも。

でも、諦めるのはまだまだ早い。途中の下り区間までは

我慢して、残り3キロからはダンシングしてもがこうと

決め、このひとつひとつのペダリングの積み重ねが

全てだと言い聞かせながら、ひたすら漕ぐ。

その後女子選手のTOPにも抜かれたが、その中に

先日の富士SWで走っていた女子選手に遭遇!

低い姿勢で黙々と漕ぐ姿、まさに彼女だ!

抜かれているのに、何故だか元気を貰い、また踏む踏む。

あっという間に彼女は見えなくなってしまったが、、、

そして待望の下り区間。路面が濡れているので慎重に

ラインを取りながら、勢いをつける。さあ残り3キロだ!

この時点で残り15分。1キロを5分で走らなければいけ

ない。ところどころ傾斜が10%を超え、スピードもさすが

に疲れてきていて一ケタ台に落ちてしまう。

レース前日に後輩の岸にも薬袋にも1時間切りを宣言して

いたから、ここで負けるわけにいかず、ダンシングして前

に進む!

残り2キロでちょうど50分。時速12キロ以上が必要と

考えていたら、また女子選手に抜かれた。

抜かれ際に横顔を見たら、ピンクのジャージと相まって

とても可愛らしいではないか!そして軽やかに漕いでいく。。

彼女についていこうと想って、立ち上がって追いかけてみた。

最近は普段から長い時間立って漕ぐ事を心掛けていて、実

際にダンシングしても簡単には疲れなくなっていた。

その練習の成果通りにいい感じで前に進む!

まさに天使降臨!

彼女を視界に捉えながら、ひたすら踏んでいく。

残り1キロの表示が見える。時計は54分台を表示。

イケるイケる!

周りの選手も最後の力を振り絞り始めたのか、スピード

が上がっている。

残り300、残り200、ひたすらダンシング!

残り100m あと1分くらいある!

ゴール!やった!目標達成だ!!

Img_2955

ゴール地点

Img_2959

がキレイだった!

加齢に負けずに記録更新したのがとても嬉しい。

そして道中苦しかった場面もあったけれど諦めずに

ペダルを踏んで良かった!

そして、あの天使のお陰だ。。

地道に毎日、とくに重いMTBに乗っていたのが一番

効果があったんだと想う。

まだまだ遅いけれど、今年は乗鞍もヤビツも自己記録

を更新出来たし、満足。

来年も頑張って記録更新を狙いたい!

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2011年11月14日 (月)

龍勢ヒルクライム2011その1

きのう自分にとって今年最後のレースである

龍勢ヒルクライムを走ってきた。

今回で3回目となるこのレース、天気に恵まれて

とても暖かく絶好のレース日和!

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コースは全長16キロで約700m上るので平均勾配約4%

で数字上は大したことないのだが、スタートしてからしばらく

平坦な国道と右折して山道に入ってからも緩斜面が続くが

いざ上り始めると10%を超える区間もあり、なかなかきつい。

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49歳なのでカテゴリーD。来年からはシニアクラス。。

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過去2回とも1時間を大きくオーバーしているので

何としても1時間を切ってゴールしたいと臨んだ今回。

ウォーミングアップして心拍も上げておいたし、準備万端!

さぁ、いよいよスタート!!

先ずは例によって国道走行中はオートバイの先導付き

のパレード走行。

去年まではパレードとは名ばかりで、ここで40キロ以上

出ていたのだが、今年は30キロ程度のホントのパレード

走行。やや拍子抜け、、

そして右折とともに先導車が抜けて、レーススタート!

今回は早めに並んで順番を取っていたので、先頭集団

をキープしているものの、徐々に抜かれていく。

傾斜は1~2%で速度は35キロくらい出ている。

なるべく集団の中で走るべく、とにかく踏んでついていく。

段々と傾斜がキツくなってきたが、1時間は体力も

脚も持つと信じて、とにかく前半で頑張るしかない。

車速は17キロくらいをキープしながら上っているので

目論見通りのペースで走れている。脚は全然疲れて

いないし、呼吸もまあまあ。

そうこうしているうちに半分の8キロを通過。

ここでサイコンは20分20秒を表示。残り40分で8キロ。

なので、平均速度12キロで行けばいいわけだが、、、

しかし、ここからが意外にきつかった。。。

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2011年11月 9日 (水)

今年最後のレース

今度の日曜日は今年最後のレース

の龍勢ヒルクライム!

乗鞍以後、ほぼ毎日のようにバイクに乗って

いるので今回は過去2回の記録は更新したい。

つか、大幅更新間違いなし!

のハズ、、、

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2011年10月 2日 (日)

ヤビツ、エイジシュート&自己ベスト更新!!

今朝は7時にヤビツ詣でをし、名古木から

タイムアタック開始!

20111002_027_3

ロードバイクに乗るようなってから、今が一番

体重が軽いし、練習もしているので期待をしながらの

スタート!ただウォーミングアップもなしのぶっつけ本番。。

スタートからバス停前の長い急傾斜まではアップダウンもある

区間で、場所によっては30キロ以上で走らなければならない。

そんなに軽快な感じではないものの、まあまあの滑り出し。。

いよいよ激坂区間に突入!

20111002_025

写真では分かりにくいけど、ここが序盤最大ヤマ場!

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結構距離が長いので、心が折れそうになる区間でもある。

キツイのはいつも通りながら、スピードも一ケタ台に落ちる

ことなく、何とか上りきった!前回よりも短く感じる。

ということはいい感じってことだ!

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第一チェックポイントの蓑毛バス停前通過。ここまでで

15分34秒。たぶん今までのベストタイム。

さぁ、ここから第二チェックポイントの展望台までの区間の

走りが勝敗の分かれ目!

いつもはここで直前の急傾斜での疲れのせいでスピード

が落ちてしまい、時間が掛ってしまうのが分かっているので

必死に脚を回す、、、

時速15キロを目標に時折ダンシングもしながら上る。

ところどころでサイコンの傾斜計が10%超えを表示する。。

残念ながら9キロ台までスピードも下がる場面も、、、時間も

30分に徐々に近づきつつある。

とにかく脚を回せ回せ!この区間を17分台で通過したいと

想うも、時計は33分を過ぎている。

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やっとのことで菜の花台に到着。時間は34分ちょうど。。

目標のエイジシュートまでは残り15分。

ここからは焦らずに一回一回のペダリングに力を込めて

漕ぐことに集中するのみ。

脚はまだまだ残っているし、呼吸がやや辛いものの

頑張ればいけるハズ。

LEGONブラックジャー獲得の条件の40分経過時

点ではスタートから9.6キロくらいの地点。どうすりゃそん

な速く走れんだと想いながらも、残り距離と時計とのにらめ

っこしながら、とにかく前へ。。。

そうこうしてるうちに49分を過ぎて、あと二つくらい

曲がればゴールだっけと想っていると、ゴール前のコーナー

だ!

おぉ~~~ やったゴールだ!!

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時間はというと49分20秒!

これはエイジシュートでいいのかな?ゴルフでは

年齢と同じストロークまではOKだから、いいことに

しよう!?

やったー!!

今までのベストがたしか2年前の49分57秒だったから

37秒更新したことになる!

いつも通り、やっぱヤビツはキツいけれど、今回はここ最近

上った中では距離を一番短く感じた。(でも、もう走りたくない

のが本音でもある・・・)

乗鞍の100分切りも現実味を帯びてきた。この調子で寒くて

苦手な冬も地道に自転車に乗り続けなければ。

当たり前のことだけど、練習は嘘をつかないってことだ!

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2011年8月29日 (月)

乗鞍レース編

体重75キロでの参戦となった今回(前回は77

キロ)は一昨年の初参加のときにはスタートしてから

とにかく周りの人のペースに遅れまいと舞い上がり

オーバーペースで飛ばしてしまい、勾配がきつくな

る後半でバタバタになった苦い経験があったの

で前半は抑えて行こうと決めていた。パワージェル

をひとつと妻からもらった塩金平糖を口に入れながら

スタートを待つ。

いよいよスタート!

第一チェックポイントまでは平均斜度5.2%なので

ついつい飛ばしてしまうのだが、ガマン我慢、、

どんどん抜かれていくが最後に抜き返すぞと心で

つぶやきながら走る。それでも心拍数は160を超えている。

CP1でアクエリアス入りの紙コップをもらって喉を潤すと

徐々に傾斜のきつくなってヒルクライムらしくなってきた。

脚はまだまだ元気で呼吸もまあまあで中間地点を通過。

時間は47分22秒。一昨年が45分台で通過して、このまま

だとそうとういいタイムでゴールできるかと想っていたら、後

半70分も掛かってしまい散々な結果だったので、ここからが

本当の勝負!

目標の100分はかなり難しい感じではあるけれど、105分く

らいでは上りたいと気持ちを入れ替えた!

後半は平均時速11キロでいければ。。。

しばらくすると傾斜が8~10%くらいになり、CP2の前の難関

ポイント。。。

速度も10キロを切りはじめた。それと同時になんと空腹を感じ

出した。朝はジェルだけだったので、すぐさまもうひとつジェルを

飲む。

危なかった、、危うくハンガーノックになるとこだった、、

CP2も無事通過したが、かなりペースダウンしている。一回一回

のペダリングがタイムに繋がると言い聞かせるもペースは上がら

ない。

ダンシングも入れながら必死でこぐ。あと5キロ

あと3キロ。サイコンは1時間30分を表示している。。

あと300m サイコンは1時間48分、、

ゴール!! サイコンは1時間50分

(前半47分、後半63分で合計110分、後半は

時速10キロを下回ってしまっている、、、)

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モヤも晴れていい景色

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今回もきつかったけれど、かなり冷静に走れた。

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練習不足で本来の走りが出来ず、失意の薬袋

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一昨年はとにかく天気が悪く、こんな素晴らしい

景色とは知らなかった。。。

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速報タイムでは1時間50分台だった。

一昨年が1時間55分だったから、約5分短縮。

満足というわけにはいかないが、加齢を考えれば

まずまずとしましょう。。。

やっぱ『乗鞍』は最高!走れなくなるまで出たいね!!

(1キロにつき30秒、つまり100mで3秒詰めれば100分切りだ)

その前に抽選あたらないといけないけど、、、

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2年ぶりの乗鞍

週末2年振りに乗鞍ヒルクライム

に出場してきました。去年は抽選に漏れ

てしまったので、待ちに待ったレースです!

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前日エントリーでいろいろと楽しい催事が行われる

のも案外悪くないし、出店もあってかなり安かったりもする。

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先ずは最終エントリー

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社員の薬袋と大学の後輩の岸(準備万端かな??)

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このあと白骨温泉の宿に行き、軽く練習。と言っても

宿周辺の道は絶好の坂、坂、坂!

スーパー林道と言われているみたい。

とてもいい練習になった!!

一昨年はかの有名な『ペンションのりくら』に泊まり

女将に勧められるままに食べ過ぎた上に(でも何を食べても

美味しかった)朝ごはんも食べてしまい、レースで苦しい思いを

してしまったので、今回は控えめにして、朝もお茶だけにした。

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4000人はいるのだろうか、、

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開会式

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いよいよスタート間近。明らかに緊張してる、、、

心拍数も110!

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彼らに俺の背中を見せつけたい!なんてね。。。

7:49START!!

(続く)

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2011年8月27日 (土)

それでは乗鞍に行って参ります!!

今朝の体重は76.0で体脂肪21.0%

それでもおととしより2キロは体重減で臨める。

まあとにかくベストを尽くすのみ。

頑張ってきます!!

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顔がほっそりしてる、、、

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2011年8月14日 (日)

ヤビツ詣で

先週の日曜日ときのうと2回に亘って

ヤビツに坂練に行ってきた。

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1回目は相模湖から宮ヶ瀬湖から裏ヤビツルート

で表ヤビツでタイムアタック!

このルートは途中の景色もよくとても気に入っている

のだが、唯一の欠点がタイムアタックするときには脚を

使ってしまっていて、いいタイムが出にくいところ、、、

まあ練習不足が原因なんだけど。

案の定タイムは過去最悪の65分。実は減量していて

バイクを始めてから最軽量になっているので少なからず

速く上れるのではと期待していたのだが、結果は全く違

った。

呼吸は苦しいし脚には力が入らない始末。。。ガッカリ

気を取り直して、きのうは直接ヤビツに行ってフレッシュな

状態でタイムアタックしてから坂練という計画にした。

タイムは名古木からバス停までが16分27秒、菜の花台

までが38分12秒、そしてゴールが56分34秒だった。

これでは乗鞍で100分は切れない、、、

エージシュートも遥か遠いし、BJなんて夢のまた夢、、、

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菜の花台でパチリ!

でも、乗鞍まではまだ時間があるので、めげずに

来週は風張峠で最後の坂練に行ってきます!!

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